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泳池边的计时器刚停，潘展乐抹了把脸上的水珠，毛巾一甩，转身就往餐厅走——不是随便哪家快餐店，而是训练基地附近那家专供运动员高蛋白餐的牛排馆。

他坐下时还穿着湿漉漉的训练裤，头发滴着水，服务员却已经熟门熟路地端上十份厚切西冷。每份20球速官网0克，三分熟，配菜只有橄榄油煎的芦笋和一小撮海盐。他没看菜单，也没说话，叉子一抬就开始切。

这不是摆拍，也不是临时加餐。这是他日常恢复流程的一部分。游完15公里自由泳，心率刚从180降下来，身体像被抽干又灌满铅，这时候碳水和脂肪都得往后排，蛋白质必须立刻顶上。十人份听起来吓人，但对他来说，不过是把流失的肌肉原料补回来。

旁边桌几个游客举着手机偷拍，小声嘀咕“这吃得完吗”，结果看他三口一块、刀叉几乎没停过，十分钟后盘子全空，连酱汁都用面包刮干净了。他擦擦嘴，起身时顺手把账单扫了——这种地方不接团购，也不打折，一份牛排380，十份就是三千八，眼睛都不眨。

普通人吃一顿牛排是犒赏，他吃十份是刚需。你加班到九点纠结要不要点外卖，他在泳道里来回劈了两小时水，出来就得靠这一堆肉把身体重新“焊”回去。没有夸张，没有表演，只是他的日常比别人的极限还多跑了一圈。

更离谱的是，这顿吃完，他下午还有力量训练。教练说他胃像个无底洞，但代谢快得吓人——早上五点起床空腹有氧，中午主训，晚上加练，中间穿插三次进食，全是按克计算的精准投喂。牛排只是其中一环，后面还有乳清蛋白、支链氨基酸、电解质水排队等着。

你说他奢侈？可他连吃牛排都带着任务感，咀嚼节奏都像在掐秒表。你周末躺平刷剧时，他正把第十块肉咽下去，然后起身走向健身房，背影一点没晃，仿佛刚才吞下的不是十人份晚餐，而是一组热身动作。

所以别光盯着“十人份”惊讶——真正吓人的，是他吃完还能立刻回到训练场，而我们吃两块就瘫在沙发上喊“撑死了”。

话说回来，要是真去那家店蹲点，记得别坐他隔壁。不是怕打扰，是怕你看着自己那份牛排，突然觉得它小得有点可怜。